집은 가장 편안해야 할 공간이지만, 오히려 집에 있을수록 답답함과 스트레스를 느낀다는 사람들이 늘고 있다. 이는 개인의 성향 문제가 아니라 공간 환경이 뇌에 미치는 영향과 깊은 관련이 있다.

환경심리학에 따르면 시각적으로 과도한 자극이 많은 공간은 뇌를 지속적으로 각성 상태로 만든다. 물건이 많고 정리가 되지 않은 공간에서는 무의식적으로 피로가 누적되며, 휴식을 취해도 회복 효과가 떨어진다.

특히 집 안의 조명과 색감은 감정 안정에 직접적인 영향을 준다. 차가운 색의 조명과 강한 대비는 긴장감을 높이고, 따뜻한 색과 자연광은 부교감신경을 활성화해 안정감을 유도한다. 실제로 자연광이 충분한 공간에서 생활하는 사람일수록 스트레스 호르몬 수치가 낮다는 연구 결과도 있다.

생활 공간을 바꾸기 위해 큰 비용을 들일 필요는 없다. 불필요한 물건을 줄이고, 눈에 자주 띄는 공간만이라도 단순화하는 것만으로도 심리적 부담이 줄어든다. 커튼을 열어 햇빛을 들이고, 조명을 한 톤 낮추는 것도 도움이 된다.

전문가들은 집은 쉬는 장소가 아니라 회복이 일어나는 환경이어야 한다고 강조한다. 공간을 정리하는 행위는 단순한 청소가 아니라 마음을 정돈하는 과정일 수 있다.

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